В идеале дневной рацион кормящей мамы должен включать более 2 литров жидкости, 2 йогурта или 30гр. сыра, 200 гр. мяса, рыбы или 2 яйца. Свежие овощи и фрукты, а также продукты, богатые углеводами, для восполнения энергетических затрат.
В максимальной степени необходимо исключить алкогольные напитки, отказаться от курения и не злоупотреблять кофе.